Diabetes disease:डाइट में करेंइन चीजों को शामिल, डायबिटीज काखतरा होगा कम
जयपुर।आज के समय में डायबिटीज का खतरा लगातार बढ़ता जा रहा है।डायबिटीज की बीमारी एक लाइलाज बीमारी है, इसे केवल खानपान का ध्यान रखकर ही नियंत्रित किया जा सकता है।ऐसे में आज के इस लेख में हम आपको डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करने की जानकारी दे रहें है, जो हमारे शरीर को डायबिटीज के खतरे से दूर रखने में मदद कर सकते है।
डाइट में लहसुन को शामिल कर आप शरीर में बढती डायबिटीज की बीमारी को नियंत्रित बनाए रख सकते है।लहसुन में एलिसीन नामक तत्व पाया जाता है, जो हमारे शरीर के बढ़ते ब्लड शुगर का नियंत्रित बनाए रखने में मदद करता है।
इसके अलावा लहसुन में कई प्रकार के एंटी— ऑक्सीडेंट्स और एंटी—इंफ्लेमेट्री के गुण मौजूद रहते है, जो हमारे शरीर में बढ़ती डायबिटीज को नियंत्रित बनाए रखते है।आप अपनी डाइट में करेले को शामिल कर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते है। करेले में पॉलीपेप्टाइड -पी नामक तत्व पाया जाता है, जो हमारे शरीर में इंसुलिन लेवल को नियंत्रित बनाए रखने में मदद करता है।
इससे हमारे शरीर में डायबिटीज का खतरा कम होता है।आप अपनी डाइट में जामुन का शामिल कर शरीर को कई प्रकार के रोगों से दूर रख सकते है।जामुन के बीज हमारे शरीर में इंसुलिन को नियंत्रित बनाए रखने में मदद करते है।
इससे हमारे शरीर में डायबिटीज का खतरा कम होता है।आप अपने शरीर को डायबिटीज की बीमारी से दूर रखने के लिए प्रतिदिन शारीरिक व्यायाम और योगासन का अभ्यास अवश्य करें।प्रतिदिन योगासन का अभ्यास करने से हमारे शरीर का ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है जिससे डायबिटीज का खतरा रहता है।
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