दही खाने होते है ये फायदे,जान ले
अनदेखा ना करे!
यह पाचन में सुधार करता है दही के साथ पाचन में सुधार करता है
कई दही लाभों में से एक यह है कि यह आपके पाचन में सुधार करने में मदद करता है, जो मुख्य रूप से दही में उपलब्ध पोषक तत्वों के कारण होता है। दही खाने से आपके शरीर के लिए अन्य खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों को अवशोषित
करना आसान हो जाएगा जो आप खाते हैं।
कुछ अध्ययनों ने यह भी पुष्टि की है कि दही का सेवन करने से एच। पाइलोरी संक्रमण सहित पेट के कई संक्रमणों को ठीक करने में मदद मिल सकती है।
यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
अच्छे बैक्टीरिया की उपस्थिति - जिसे प्रोबायोटिक्स के रूप में भी जाना जाता है - दही में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं
.यह आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है .
दही के साथ अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है प्रतिदिन दही का सेवन करने से कोरोनरी हृदय रोगों के जोखिम कम हो जाएंगे क्योंकि यह आपके धमनी क्षेत्र में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को हतोत्साहित करता है।
इसका मतलब यह भी है कि दही खाने से उच्च रक्तचाप को रोका जा सकेगा और बेहतर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलेगा।
यह हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है
अन्य डेयरी उत्पादों की तरह, दही में कैल्शियम होता है, जो आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है।
इसमें फॉस्फोरस भी होता है जो हड्डियों के विकास को बढ़ावा देने के लिए कैल्शियम के साथ मिलकर होता है। नियमित रूप से दही खाने से गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों को रोकने में मदद मिलेगी।
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